当前位置：首页
> 饱腹感
被忽视的智慧，如何用饱腹感重塑你的健康密码，饱腹感
明明刚吃完一大碗饭,可不到两小时，肚子又开始咕咕叫；而有时候，只吃了一小盘沙拉配鸡胸肉，却能精神抖擞地撑过整个下午，这两种截然不同的体验背后,藏着一个被许多人忽视的健康密码——饱腹感，饱腹感不是“吃饱了撑的”那种难受，而是一种恰到好处的满足——身体告诉你“够了”，大脑也同意了，它不是关于吃多少，……...
身体的饱足，与心的留白，饱腹感
夜深了,周遭静谧，指尖在键盘上敲打，旁边是一杯已经冷掉的白水，和一块没掰完的巧克力，我其实不饿，但我总想吃点什么，这大概是我们这个时代的通病,食物像空气一样唾手可得，我们却比任何一个时代都更频繁地感到某种“饥饿”——胃里明明满了，心里却还空着，我们跟风吃代餐、啃沙拉，想用最轻的负担填饱肚子，可这种刻...