当前位置：首页
> 吃什么增肌
吃什么增肌？这份「肌肉燃料」清单，让你的训练效果翻倍，吃什么增肌
很多人走进健身房,挥汗如雨地撸铁、深蹲、硬拉，却忽略了最关键的一环——吃，增肌的本质是什么？是“肌肉蛋白合成”大于“肌肉蛋白分解”，训练是刺激，饮食是原料，没有原料，再好的刺激也长不出肌肉，换句话说：三分练，七分吃，这话一点都不夸张，到底吃什么才能高效增肌？今天这篇文章，直接把答案摆在你面前，增肌的...