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跳绳热量，为什么它是燃脂效率最高的运动之一？跳绳热量
在众多有氧运动中,跳绳常常被低估——它看上去像小孩子的游戏，却能在极短时间内引爆热量消耗，如果你正在寻找一种高效、低廉、不受场地限制的燃脂方式，那么跳绳可能是你最好的选择，跳绳到底能消耗多少热量？要回答这个问题,我们先看一组数据，根据美国运动医学会的研究，一个体重70公斤的人，以中等速度（每分钟跳1...