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最佳入睡时间，几点睡，才算睡了个好觉？几点睡觉最好
“几点睡觉最好？”这大概是现代人最关心又最困惑的健康问题之一，有人信奉“早睡早起身体好”，有人自称“夜猫子”效率更高，还有人纠结于“11点前”还是“10点前”的黄金法则，答案并非一个绝对的时间点,但科学研究确实为我们勾勒出了一个理想的范围和核心原则，并非一个数字，而是一个“时间窗”从生理节律（生物钟...