告别尴尬口臭，试试这5个简单方法，去口臭的简单方法
口臭虽然不是什么大病,却常常让人在社交中陷入尴尬——说话时别人下意识后退半步、开会时不敢离同事太近……绝大多数口臭源于口腔本身的问题，只要掌握几个简单方法，就能轻松和它说再见。
刷牙别忘“刷舌头”
很多人每天认真刷牙,却忽略了舌头，舌头表面凹凸不平，是细菌和食物残渣的绝佳“藏身地”，尤其是舌根靠近喉咙的地方，每天早晚刷牙后，用牙刷背面或专用的舌苔刷，从舌根向舌尖轻轻刮3-4次，你会立刻感到口气清新很多，注意不要用力过猛，以免损伤味蕾。
巧用牙线，胜过漱口水
牙缝里的食物残渣是口臭的“隐形炸弹”——它们卡在牙缝中，几小时后就会发酵腐烂，产生硫化物臭味，漱口水只能冲走表面残渣，牙线却能钻进牙缝深处，每晚睡前用一次牙线，你会惊讶地发现牙缝里竟然藏了那么多“脏东西”，坚持一周，口臭就能减轻大半。
喝水，最简单的“除臭剂”
口干时,口腔中的唾液分泌减少，细菌就会疯狂繁殖，唾液本身有清洁和杀菌作用，所以长期口臭的人往往喝水不足，建议每天喝够1.5-2升水，尤其早晨起床后先喝一杯温水，可以冲掉夜间滋生的异味，如果觉得水没味道，喝淡茶或柠檬水效果更好——绿茶中的茶多酚还能抑制细菌。
吃对食物，天然除臭
有些食物本身就是“口腔清洁工”：苹果中的果酸和纤维素能帮助去除牙面污渍；酸奶中的益生菌可以抑制产臭细菌；芹菜、胡萝卜等硬质蔬菜咀嚼时能机械性擦洗牙齿，相反，大蒜、洋葱、咖啡、酒精等容易加重口气，重要约会前最好避开。
定期洗牙，清除顽固牙结石
如果上述方法都试了半个月,口臭依旧，很可能是因为牙结石，牙结石是钙化了的牙菌斑，表面粗糙，更容易附着细菌，刷牙根本刷不掉，每半年到一年洗一次牙，不仅能消除口臭，还能预防牙龈炎和牙周病，别怕洗牙会让牙缝变大，那是原本被结石填满的牙缝，洗掉后恢复健康才对。
一个提醒：别忽略身体的其他信号
如果口臭伴有胃胀、反酸、打嗝，可能是幽门螺杆菌感染或胃食管反流；如果有一股烂苹果味，要警惕糖尿病酮症，这些情况需要看医生，光靠口腔清洁无法解决。
口臭不是大问题,但改善它会让你的自信和人际关系都明显提升，从今晚的舌苔清洁和牙线开始，一周后你就会感受到变化。
